Medica Fit biedt lessen aan in Integrale Yoga. Dit houdt in yoga met verdieping… naar binnen keren…..

Het beoefenen van integrale yoga helpt je bewust te worden van geestelijke en lichamelijke processen in jezelf. Deze processen komen tot stand doordat er in de yogalessen aandacht wordt besteed aan de lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken, concentratieoefeningen, ontspanning en verschillende vormen van meditatie.

 

In deze yogavorm zijn alle elementen van de traditionele yogavormen terug te vinden:

·         Hatha Yoga: lichaamshoudingen

·         Pranayama: ademoefeningen

·         Ontspanning

·         Concentratie en mediatie

 

Voor wie is Yoga?

Iedereen kan yoga doen omdat je de bewegingen op je eigen niveau uitvoert. Je onderzoekt wat wel en niet kan. Yoga is vooral ervaren……

Elke les is zo opgebouwd dat iedereen op zijn eigen manier de balans tussen gevoel, denken en lichaam kan ervaren.

De oefeningen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd.

De oefeningen, asana’s, worden aangepast wanneer er een lichamelijke probleem is.  De eventuele aanpassingen worden besproken met de fysiotherapeut.

Er is een zeer nauwe samenwerking tussen de fysiotherapeuten van Medica Fit en yoga-docente.

 

 

Wat heeft u nodig?

Speciale kleding is niet vereist, wel gemakkelijk zittend kleding om goed te kunnen bewegen. De oefeningen worden gedaan op blote voeten of met sokjes aan. Neem een grote handdoek mee om op te liggen. Tijdens de ontspanning kunt u wat afkoelen, neem daarom een trui of vest mee.

Matjes, kussens, dekentjes zijn aanwezig.

 

Ter informatie

De yoga lessen worden gegeven in een yogastudio van Medica Fit voor individuen en groepen van maximaal 8 deelnemers. 

De lessen worden gegeven in een veilige en warme omgeving.

Op officiële feestdagen zijn er geen yoga lessen, vakanties vallen zoveel mogelijk samen met de gebruikelijke schoolvakanties in de regio Rotterdam.

Uw yoga-docente is Ria Waelen.

 

Kosten

Yoga

 

Losse les (alleen in overleg

€ 15,-

Abonnement (10x)

€ 99,50

Afspraken dienen minimaal 24uur van te voren te worden afgezegd, anders worden deze in rekening gebracht! 

 

Voor meer informatie en inschrijven kunt u terecht bij Medica Fit.

U kunt ons bereiken op: 0181-290605, of vul ons contactformulier in op de site